Chọn bài viết bạn quan tâm
+ (P1)
+ (P2)

CA?ng da�?ng cha�?a ba��nh “tha?�n ka�?” A�t ng?�a�?i bia??t ca��a rau mA?i

Rau mA?i lA� ma��t loa??i rau ra??t quen thua��c trong ba�?a A?n hA�ng ngA�y ca��a gia A�A�nh Via��t. Tuy nhiA?n A�t ng?�a�?i bia??t nA? cA?n cA? cA?ng da�?ng tuya��t va�?i A�a��i va��i sa��c kha�?e vA� lA�m A�a??p.

1. BA�i thua��c cha�?a sa da?? con

Rau mA?i cA? tha�? cha�?a sa da?? con
Rau mA?i cA? tha�? cha�?a sa da?? con

Rau mA?i hay cA?n ga�?i lA� ngA?, ngA? rA�, ha�� tuy, mA?i tui, mA?i ta, nga��, nga�� th??m, nguyA?n tuy, h?�??ng tuy, lA� loA�i cA?y thA?n tha??o sa��ng ha?�ng nA?m thua��c ha�? Hoa tA?n (Apiaceae), cA? ngua��n ga��c ba??n A�a��a ta�� TA?y Nam A? va�? phA�a tA?y A�a??n ta?�n chA?u Phi.

2. Kia�?m soA?t l?�a�?ng A�?�a�?ng trong mA?u

Ma��t nghiA?n ca��u cho tha??y rau mA?i cA? kha?? nA?ng cha��ng la??i ba��nh tia�?u A�?�a�?ng vA� kia�?m soA?t l?�a�?ng A�?�a�?ng trong mA?u a��n A�a��nh. Ng?�a�?i ba�� tia�?u A�?�a�?ng nA?n A?n rau mA?i A�a�? cA? tha�? ca??i thia��n tA�nh tra??ng ba��nh ca��a mA�nh.

3. PhA?ng cha��ng ung th?�

Rau mA?i giA?p phA?ng cha��ng ung th?�
Rau mA?i giA?p phA?ng cha��ng ung th?�

CA?c cha??t cha��ng oxy hA?a trong rau mA?i bao ga��m beta carotene, vitamin C, vitamin E, ferulic, axit caffeic, kaempferol vA� quercetin A�?�a�?c cha��ng minh lA� nha�?ng cha??t cha��ng oxy hA?a cA? tA?c da�?ng lA�m gia??m nguy c?? ma??t cA?n ba?�ng oxy hA?a trong cA?c ta?? bA�o a�� nguyA?n nhA?n gA?y ba��nh ung th?�.

4. Cha�?a ma??t nga��

Cha??c ha??n nhia�?u ng?�a�?i sa?? quan tA?m ta��i tA?c da�?ng nA�y ca��a rau mA?i. CA?c d?�a�?ng cha??t ta�� tha��c va?�t vA� giA? tra�� dinh d?�a�?ng ca��a rau mA?i giA?p cA?n ba?�ng la??i cA?c hA?a cha??t bA?n trong, cA? tA?c da�?ng lA�m da��u cA?c dA?y tha?�n kinh giA?p ba??n da�� nga�� h??n vA� nga�� sA?u gia??c h??n.

5. Ba??o va�� tim ma??ch

Rau mA?i ba??o va�� tim ma??ch hia��u qua??
Rau mA?i ba??o va�� tim ma??ch hia��u qua??

Rau mA?i giA?p thanh la�?c mA?u vA� loa??i ba�? homocysteine, ma��t loa??i axit amin gA?y thia��t ha??i cho cA?c ma??ch mA?u vA� ha�� tha��ng tim ma??ch. Folate trong rau mA?i lA�m gia??m l?�a�?ng enzyme cA? ha??i cho c?? tha�?, ta�� A�A? ngA?n nga��a cA?c c??n A�au tim vA� A�a��t qua��.

6. TA?c da�?ng lA�m A�a??p

KhA?ng cha�� ta��t cho sa��c kha�?e, mA?i cA?n lA� ma��t loa??i a�?ma�? pha?�ma�? ta�� ta�� nhiA?n ra??t tuya��t. GiA? nA?t rau mA?i la??y n?�a��c ca��t khoa??ng 1 thA�a cA� phA? tra��n 1 chA?t ba��t ngha��, ra��a ma?�t tha?�t sa??ch ra��i bA?i ha��n ha�?p nA�y lA?n ma?�t ma��i ta��i tr?�a��c khi A�i nga�� hoa?�c th?�a�?ng xuyA?n la??y qua?? mA?i sa??c n?�a��c ra��a.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *