Chọn bài viết bạn quan tâm
+ (P1)
+ (P2)

Nha�?ng bA�i thua��c tra�� ca??m cA?m hia��u qua?? ta�� thiA?n nhiA?n

 

KhA?ng ca?�n pha??i ua��ng thua��c tA?y ha??i da?? dA�y, cha�� ta�� nha�?ng nguyA?n lia��u ta�� nhiA?n sa?�n cA? vA� an toA�n, ba��nh ca??m ca��a ba??n sa?? kha�?i ngay la?�p ta��c.

1. Hoa cA?c da??i

Hoa cA?c da??i, tA?n khoa ha�?c Echinacea purpurea, lA� ma��t trong nha�?ng loa??i tha??o ma��c pha�� bia??n nha??t dA?ng A�a�? tra�� ca??m cA?m. Va�? cA?ng da�?ng tha��c ta?? ca��a loa??i cA?y nA�y hia��n ta??i va?�n cA? nha�?ng A? kia??n trA?i chia�?u. Qua�? nghiA?n ca��u thA�nh la?�p ba�Yi Trung tA?m qua��c gia va�? y ha�?c thay tha?? vA� ba�� sung ta??i Ma�? cho ra?�ng hoa cA?c da??i khA?ng cA? cA?ng da�?ng gA�.

Hoa cA?c da??i tra�� ca??m hia��u qua??
Hoa cA?c da??i tra�� ca??m hia��u qua??

Nh?�ng bA?c sA� y khoa David Leopold thua��c Scripps Center for Integrative Medicine, San Diego, Ma�? thA� kha??ng A�a��nh: Pha khoa??ng 15-20 gia�?t ca��n thua��c ta�� hoa cA?c da??i va��i n?�a��c a??m; dA?ng khoa??ng 4-5 la?�n/ngA�y lA� cA?ch cha�?a ca??m hia��u qua??. a�?NA? cA? va?� cA?n hia��u qua?? h??n ca?? thua��c viA?na�?, bA?c sA� Leopold cho bia??t.

2. NhA?n sA?m

NhA?n sA?m th?�a�?ng A�?�a�?c dA?ng va��i ma�?c A�A�ch tA?ng nA?ng l?�a�?ng, tha�? la��c vA� ha�� tra�? tim ma??ch. Tuy nhiA?n cA?c nhA� nghiA?n ca��u cA�ng A�A? tA�m hia�?u tA?c da�?ng ca��a nA? A�a��i va��i ba��nh ca??m thA?ng th?�a�?ng.

DA?ng nhA?n sA?m ma��i ngA�y gia??n A�i quA? trA�nh nhia��m ba��nh
DA?ng nhA?n sA?m ma��i ngA�y lA�m gia??m A�i quA? trA�nh nhia��m ba��nh

Ma��t nghiA?n ca��u vA�o nA?m 2005 A�?�a�?c tha��c hia��n ba�Yi cA?c nhA� khoa ha�?c Canada phA?t hia��n ra ra?�ng sa�� da�?ng nhA?n sA?m ma��i ngA�y sa?? lA�m gia??m A�i quA? trA�nh nhia��m ba��nh vA� sa�� khA? cha��u ca��a tria��u cha��ng ca??m vA� cA? kha?? nA?ng cha��ng la??i ba��nh ca??m.

3. CA?y thiA?n trA?c qua�?

DA? A�t A�?�a�?c bia??t A�a??n nh?�ng cao chia??t xua??t ta�� loa??i cA?y nA�y cA? tha�? lA�m gia??m tria��u cha��ng ca��a ba��nh viA?m pha?? qua??n ca??p tA�nh. Ma��t nghiA?n ca��u cA?ng ba�� trong ta??p chA� Phytomedicine vA�o nA?m 2003 A�A? nghiA?n ca��u vA� phA?t hia��n cA?ng da�?ng nA�y ca��a thiA?n trA?c qua�?.

CA?y thiA?n trA?c qua�? lA�m gia??m ba��nh viA?m pha?? qua??n
CA?y thiA?n trA?c qua�? lA�m gia??m ba��nh viA?m pha?? qua??n

CA?c nhA� khoa ha�?c A�A? chia 468 ng?�a�?i tr?�a�Yng thA�nh ma??c ba��nh viA?m pha?? qua??n thA�nh hai nhA?m: ma��t nhA?m dA?ng thua��c A�ia�?u tra��, nhA?m kia dA?ng chia??t xua??t ta�� ra�� cA?y thiA?n trA?c qua�? (30 gia�?t trong 3 la?�n/ngA�y, kA�o dA�i 1 tua?�n). Ka??t qua?? lA�, ca?? hai nhA?m A�a�?u A�?�a�?c ca??i thia��n nhanh cA?c tria��u cha��ng ho vA� sa��t. Nh?�ng nha�?ng ng?�a�?i dA?ng chia??t xua??t thiA?n trA?c qua�? thA� bA�nh pha�?c nhanh h??n, trung bA�nh sau 4,7 ngA�y; nha�?ng ng?�a�?i dA?ng thua��c A�ia�?u tra�� lA� 6,3 ngA�y.

4. Vitamin C ta�� nhiA?n

Ba??n cA? tha�? tA�m tha??y vitamin C trong ra??t nhia�?u loa??i rau qua?? nh?� a��i, cam, quA?t, b?�a�Yi, cA� chua, dA?u tA?y, rau lA? xanha�� ChA?ng cA? tha�? giA?p ba??n loa??i ba�? vi khua?�n vA� virus trong c?? tha�?. Vitamin C giA?p ba??n rA?t nga??n tha�?i gian A�ia�?u tra��, chA?ng lA�nh ba��nh h??n. Vitamin C cA�ng giA?p ba??n gia??m ba��t cA?c tria��u cha��ng khA? cha��u ca��a ca??m cA?m trong tha�?i gian mang ba��nh.

Vitamin C lA�m tA?ng c?�a�?ng ha�� mia��n da��ch
Vitamin C lA�m tA?ng c?�a�?ng ha�� mia��n da��ch

Ta��t nha??t lA� ba??n nA?n ba�� sung vitamin C ta�� tha��c pha?�m ta�� nhiA?n. Nh?�ng na??u A�ia�?u kia��n khA?ng cho phA�p, ba??n cA? tha�? ba�� sung vitamin C ta��ng ha�?p va��i lia�?u l?�a�?ng: 75mg A�a��i va��i pha�? na�? vA� 90mg A�a��i va��i A�A�n A?ng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *