Chọn bài viết bạn quan tâm
+ (P1)
+ (P2)

BA� quya??t tA?ng c?�a�?ng ha�� mia��n da��ch c?? tha�? trong mA?a la??nh

Nga�� A�a�� gia??c, tranh tha�� va?�n A�a��ng, ra��a tay th?�a�?ng xuyA?n, ua��ng chanh a??m ma?�t ong giA?p tA?ng sa��c A�a�? khA?ng ta�� nhiA?n cho c?? tha�? khi giao mA?a.

Ba�� ca??m cA?m vA�o tha�?i A�ia�?m giao mA?a th?�a�?ng xa??y ra va��i nha�?ng ng?�a�?i cA? ha�� mia��n da��ch ya??u. Tuy nhiA?n A�t ng?�a�?i bia??t ra?�ng cha�� ca?�n thay A�a��i ma��t vA�i thA?i quen A�A? cA? tha�? giA?p ca??i thia��n kha?? nA?ng mia��n da��ch ta�� nhiA?n ca��a c?? tha�?, theo Prevention.

bi-quyet-tang-cuong-he-mien-dich-co-the-trong-mua-lanh

ThA?m vitamin C

Vitamin C lA� chA�a khA?a cho ha�� mia��n da��ch kha�?e ma??nh. Vitamin C cA? nhia�?u trong cam, chanh, s?? ri, a��ia�� nA?n tA?ng c?�a�?ng ba�� sung vA�o cha?? A�a�� A?n ua��ng ha?�ng ngA�y.

Ua��ng chanh nA?ng ma?�t ong vA�o sA?ng sa��m

Ma��t ly n?�a��c a??m pha chanh vA�o bua��i sA?ng sa��m A�a�? kA�ch hoa??t ha�� mia��n da��ch c?? tha�?. N?�a��c chanh khA?ng cha�� lA�m sa??ch c?? tha�?, tha??i A�a��c mA� cA?n cung ca??p vitamin C giA?p ba??n cA? ma��t ngA�y A�a?�y nA?ng l?�a�?ng vA� kha�?e ma??nh.

Ra��a tay th?�a�?ng xuyA?n

ThA?i quen t?�a�Yng cha��ng A�??n gia??n nA�y ra??t ha�?u A�ch, giA?p ba??n ngA?n nga��a kha?? nA?ng ma??c ba��nh, A�a?�c bia��t lA� tha�?i A�ia�?m giao mA?a. Ra��a tay sa??ch sau khi tia??p xA?c va��i mA?y tA�nh, thia??t ba�� ca?�m tay, sau khi A�i va�� sinh.

Luya��n ta?�p vA� va?�n A�a��ng

Tha�?i tia??t m?�a giA?, nhia��t A�a�� ha?? tha??p khia??n chA?ng ta cA? xu h?�a��ng l?�a�?i va?�n A�a��ng. Tuy nhiA?n, tha�?i A�ia�?m giao mA?a chA?ng ta ca?�n va?�n A�a��ng nhia�?u h??n A�a�? A�A�o tha??i A�a��c ta�� vA� giA?p khA� huya??t l?�u thA?ng.

Nga�� A�a�� gia??c

Gia??c nga�� ngon giA?p ba??n gia??i ta�?a cA?ng tha??ng vA� ha�� tra�? ha�� mia��n da��ch. Nga�� A�a�� 7-8 tia??ng, ba??n kha�?e ma??nh, A�t nguy c?? ba�� ca??m cA?m.

Ra ngoA�i tra�?i

C?? tha�? A�?�a�?c tia??p xA?c A�a?�y A�a�� va��i khA?ng khA� trong lA�nh vA� A?nh sA?ng na??ng mai sa?? tA�ch lA�y A�a�� vitamin D, tA?ng c?�a�?ng sa��c A�a�? khA?ng.

One thought on “BA� quya??t tA?ng c?�a�?ng ha�� mia��n da��ch c?? tha�? trong mA?a la??nh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *