Chọn bài viết bạn quan tâm
+ (P1)
+ (P2)

Nha�?ng la�?i A�ch tuya��t va�?i cho sa��c kha�?e ta�� qua?? kha??

Kha?? cA? tA?n khoa ha�?c lA� Averrhoa carambola, lA� ma��t loa??i trA?i cA?y nhia��t A�a��i, nhia�?u n?�a��c vA� cA? va�� nga�?t hoa?�c chua. Kha?? cA? ngua��n ga��c a�Y bA?n A�a??o MA? Lai vA� A�?�a�?c tra��ng a�Y nhia�?u vA?ng ca��a khu va��c A?A?ng Nam A? trong A�A? cA? n?�a��c ta.

D?�a��i A�A?y lA� ma��t sa�� la�?i A�ch tuya��t va�?i ca��a loa??i trA?i cA?y vA?ng nhia��t A�a��i nA�y.

1. Vitamin A

Vitamin A va��i cA?c ha�?p cha??t beta-carotene cA? trong qua?? kha?? ra??t cA? la�?i A�a�? duy trA� A�A?i ma??t kha�?e ma??nh, do A�A? ca??i thia��n kha?? nA?ng ca��a ta?�m nhA�n vA� tA?ng ca??m giA?c ngon mia��ng a�Y pha�? na�? mang thai.
Vitamin A va��i tA�nh cha??t cha��ng oxy hA?a cA? la�?i A�a�? tA?ng c?�a�?ng ha�� tha��ng mia��n da��ch ca��a c?? tha�? vA� sa�� trao A�a��i cha??t ca��a pha�? na�?.

2. Vitamin C

Vitamin C trong kha?? cA? tha�? A�a?�y A�a��c ta�� ngoA�i ra vA� giA?p ta��ng ha�?p collagen, A�A?y lA� ma��t thA�nh pha?�n quan tra�?ng A�a�? ha��i pha�?c vA� hA�nh thA�nh x?�??ng, A�a��ng ma??ch vA� ma??ch mA?u. A?ia�?u nA�y lA� ra??t quan tra�?ng A�a�? lA�m da��u nha�?ng thia��t ha??i a�Y ca??p A�a�� ta?? bA�o vA� mA?.

Kha?? cA? hA�m l?�a�?ng cha??t cha��ng A?xy hA?a vA� cha??t flavonoid cao, ra??t cA? la�?i cho via��c ba??o va�� c?? tha�? kha�?i cA?c tA�nh tra??ng viA?m do ga��c ta�� do gA?y ra.

Vitamin C A�A?ng vai trA? nh?� ma��t cha??t cha��ng oxy hA?a ta�� nhiA?n cA? la�?i cho c?? tha�?, lA�m tA?ng mia��n da��ch ca��a c?? tha�? trong via��c ngA?n cha?�n sa�� ta??n cA?ng ca��a cA?c loa??i vi khua?�n vA� vi rA?t gA?y ba��nh.
CA?c cha??t cha��ng oxy hA?a cA�ng cA? la�?i trong via��c ngA?n nga��a ung th?� cA�ng nh?� loa??i ba�? ma��t loa??t cA?c cha??t A�a��c cA? ha??i cho c?? tha�? A�a��ng tha�?i giA?p ha??p thu cha??t sa??t, ha�� tra�? sa�� phA?t tria�?n ca��a x?�??ng, rA?ng, tA?c, mA?ng tay vA� chA?m sA?c da.

 

qua-khe

3. L?�a�?ng calo tha??p

Do cA? l?�a�?ng calo tha??p vA� cA? cha��a nhia�?u n?�a��c trong thA�nh pha?�n nA?n kha?? cA? tha�? A�?�a�?c sa�� da�?ng trong cA?c tha��c A�??n ca��a pha�? na�? vA� ng?�a�?i A�ang A?n kiA?ng A�a�? duy trA� vA?c dA?ng vA� sa��c kha�?e.

4. Cha??t x?? ta�� nhiA?n

Khi A?n kha?? ha�� tha��ng tiA?u hA?a ca��a ba??n sa?? A�?�a�?c ca??i thia��n nha�? thA�nh pha?�n cha??t x?? ta�� nhiA?n cA? trong loa??i qua?? nA�y giA?p ngA?n nga��a tA?o bA?n. Cha??t x?? trong kha?? cA�ng giA?p duy trA� tra�?ng l?�a�?ng lA? t?�a�Yng, ngA?n cha?�n sa�� ha??p thu cholesterol ta�� tha��c A?n a�Y rua��t, ngA?n nga��a ung th?� rua��t ka??t, vA� cha??t x?? cA? la�?i ba??o va�� mA�ng nha?�y trong rua��t giA� vA� quA�t A�i cA?c cha??t A�a��c ha??i.

NgoA�i ra cha??t x?? hoA� tan trong qua?? kha?? cA?n cA? kha?? nA?ng phA?ng cha��ng ung th?�, ha�� tra�? tiA?u hA?a, gia??m l?�a�?ng A�?�a�?ng huya??t, nga��a ba��nh tim ma??cha�� ChA?ng ta cA? tha�? A?n tra��c tia??p hoa?�c cha?? bia??n thA�nh mA?n canh chua.

5. C
ha��a cA?c cha??t pectin

Nha�? cA? thA�nh pha?�n pectin trong qua?? kha?? mA� khi chA?ng ta A?n th?�a�?ng xuyA?n cA? tha�? ha?? tha??p ma��c cholesterol trong c?? tha�?, A�a?�c bia��t a�Y pha�? na�? cA? thai. Pectin A�cA?n cA? tA?c da�?ng ngA?n nga��a viA?m gan.

6. Canxi

NgoA�i cA?c thA�nh pha?�n trA?n trong n?�a��c A�p trA?i kha?? t?�??i cA?n cA? can xi vA� va?�y, A?n kha?? sa?? giA?p tA?ng sa��c ma??nh ca��a x?�??ng vA� rA?ng nA?n khi ua��ng n?�a��c A�p trA?i kha?? t?�??i sa?? ngA?n nga��a ma??t x?�??ng (loA?ng x?�??ng) a�Y pha�? na�? vA� ta��t cho tra?� nha�?.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *