Chọn bài viết bạn quan tâm
+ (P1)
+ (P2)

3 tuya��t chiA?u xA?a na??p nhA?n trA?n giA?p ba??n tra?� ra cha�?c tua��i

Nha�?ng na??p nhA?n vA?ng trA?n sa?? A�?�a�?c loa??i ba�? tria��t A�a�? giA?p ba??n tra?� hA?a da A�a??n cha�?c tua��i cha�� va��i nha�?ng tuya��t chiA?u A�??n gia??n ta??i nhA�.

LA?o hA?a da lA� va??n A�a�? mA� ra??t nhia�?u cha�� em ga?�p pha??i. Na??u khA?ng tra�� lia��u ta?�n ga��c, nhanh chA?ng vA� cA? nha�?ng bia��n phA?p phA? ha�?p lA?o hA?a da sa?? khia??n lA�n da ca��a pha�? na�? giA� nua.

CA? nhia�?u ph?�??ng phA?p tra�� lia��u lA?o hA?a, tuy nhiA?n khA?ng pha??i ph?�??ng phA?p nA�o cha�� em A?p da�?ng cA�ng mang la??i hia��u qua?? cao. A?a?�c bia��t, nhia�?u ph?�??ng phA?p cA?n A�a�? la??i va??n A�a�? xa??u trA?n da. Nhia�?u cha�� em cA?n cha�?n la��a cho mA�nh nha�?ng loa??i ma�? pha?�m tra�� lA?o hA?a khA?ng phA? ha�?p khia??n da ya??u vA� cA? nguy c?? ha�?ng, bong trA?c.

Va��i nha�?ng ph?�??ng phA?p ngay sau A�A?y, cha�� em sa?? hoA�n toA�n yA?n tA?m sa�Y ha�?u lA�n da A�a??p ma��n mA�ng, vA� tra?� ra A�a??n m?�a�?i tua��i. A?a?�c bia��t, A�A?y lA� nha�?ng ph?�??ng phA?p da�� dA�ng A�?�a�?c A?p da�?ng ta??i nhA� an toA�n mA� khA?ng A�a�? la??i nha�?ng va??n A�a�? xa??u trA?n da.

1. Massage ma?�t 10 phA?t sau khi nga�� da?�y

HA?y massage ma?�t ma��i sA?ng tha��c gia??c ta�� 10 A�a??n 15 phA?t ma��i ngA�y ba??n sa?? tha??y A�?�a�?c hia��u qua?? trong via��c loa??i ba�? na??p nhA?n, A�a?�c bia��t lA� na??p nhA?n vA?ng trA?n.

Massage ma?�t ka??t ha�?p va��i tinh da?�u nh?� olive, tinh da?�u da��a hay tinh da?�u ca�? cA�ng sa?? lA� ma��t trong nha�?ng ph?�??ng phA?p giA?p lA�n da cA?ng bA?ng, ma��n mA�ng. Ba??n nA?n massage kA� l?�a�?ng theo hA�nh xoa??n a��c ta�� ngoA�i vA�o trong A�a??m ba??o sa?? mang la??i hia��u qua?? nh?� A?. A?p da�?ng th?�a�?ng xuyA?n lA�n da sa?? cA?ng ma��n, m?�a��t vA� h??n ha??t lA� xA?a ma�?i na??p nhA?n vA� tra?� hA?a.

tuyet-chieu-xoa-nep-nhan

2. A?a??p ma?�t na?? gel lA? ha��i vA� lA?ng tra??ng tra��ng tr?�a��c khi A�i nga��

Tr?�a��c khi A�i nga��, hA?y ta?�y trang vA� ra��a ma?�t tha?�t sa??ch. Sau A�A?, sa�� da�?ng gel lA? ha��i vA� lA?ng tra??ng tra��ng lA�m ma?�t na?? vA� A�a??p lA?n ma?�t.

Gel lA? ha��i vA� lA?ng tra??ng tra��ng cha��a ngua��n vitamin E ta�� nhiA?n da��i dA�o lA� ph?�??ng phA?p thA�ch ha�?p nha??t A�a�? giA?p ba??n A�”ca??i lA?o hoA�n A�a��ng’. ChA�nh vA� va?�y sa�� da�?ng ha��n ha�?p nA�y A�a??p lA?n vA?ng da cA? na??p nhA?n giA?p xA?a na??p nhA?n hia��u qua??.

CA?ch tha��c hia��n nh?� sau: tra��n A�a�?u lA?ng tra??ng tra��ng gA� vA� thA?m 2 mua��ng gel lA? ha��i sau A�A? A�a??p lA?n A�a�? trong tha�?i gian 15 phA?t ra��i tia??n hA�nh ra��a sa??ch ba?�ng n?�a��c a??m.

tuyet-chieu-xoa-nep-nhan-1

3. Sa�� da�?ng da?�u ha??t lanh tra��c tia??p

Khi phA?t hia��n ra nha�?ng na??p nhA?n ma��i, ba??n nA?n sa�� da�?ng da?�u ha??t lanh. Ba�Yi, da?�u ha??t lanh lA� gia??i phA?p tA�nh tha?? tuya��t va�?i A�a�? loa??i ba�? nha�?ng na??p nhA?n vA?ng trA?n.

Cha�� ca?�n sa�� da�?ng liA?n ta�?c 1 a�� 2 thA�a ha??t lanh ma��i ngA�y trong vA?ng 2 tua?�n ba??n sa?? tha??y nha�?ng ma??p nhA?n ma�? vA� bia??n ma??t.

Va��i da?�u ha??t lanh, ba??n cA? tha�? A?n tra��c tia??p hoa?�c bA?i tra��c tia??p da?�u ha??t lanh lA?n ma?�t ra��i massage nha?? nhA�ng khoa??ng 10 phA?t ma��i ngA�y tr?�a��c khi ta??m. Da?�u ha??t lanh sa?? cung ca??p cho lA�n da ba??n cA?c axit bA�o omega-3 giA?p da ba??n xA?a ma�? na??p nhA?n vA� ma��n mA�ng h??n.

tuyet-chieu-xoa-nep-nhan-2