Chọn bài viết bạn quan tâm
+ (P1)
+ (P2)

Ba��t ya??n ma??ch vA� 4 cA?ng da�?ng lA�m A�a??p, d?�a�?ng da cho nha�?ng nA�ng l?�a�?i

Ra??t nhia�?u tha��c pha?�m trong cA?n ba??p khA?ng cha�� cung ca??p dinh d?�a�?ng mA� cA?n “bao” luA?n cA?ng tA?c lA�m A�a??p cho cha�� em. Ba��t ya??n ma??ch lA� ma��t trong nha�?ng nguyA?n lia��u tiA?u bia�?u nha??t.

Na??u nh?� ?�u A�ia�?m da�� nha?�n bia??t ca��a ya??n ma??ch va��i sa��c kha�?e lA� giA�u cha??t x?? hA?a tan, giA?p gia??m nguy c?? ma??c ba��nh tim ma??ch, cha��ng ung th?� hay cA?c va??n A�a�? va�? A�?�a�?ng tiA?u hA?a. ThA� va��i lA�m A�a??p: d?�a�?ng tra??ng da, ta?�y ta?? bA�o cha??t hay lA�m da��u A�i va??t thA?m, va??t chA?y na??ng lA� nha�?ng cA?ng da�?ng tiA?u bia�?u ca��a loa??i ngA� ca��c nA�y.

 

bot-yen-mach

CA?ng xem 4 cA?ng da�?ng tuya��t va�?i mA� ba��t ya??n ma??ch mang la??i cho ba??n nhA�!

1. Ta?�y ta?? bA�o cha??t

NguyA?n lia��u:

– Ba��t ya??n ma??ch.

– Sa�?a chua/sa�?a t?�??i khA?ng A�?�a�?ng.

CA?ch lA�m:

Ra??t da�� lA�m, ba??n tra��n ma��t thA�a ya??n ma??ch cA?ng sa�?a t?�??i/sa�?a chua, A�a�?i ha��n ha�?p sA?nh va��a A�a�� thA� A�a??p lA?n ma?�t, A�a�? yA?n trong 20 phA?t ra��i ra��a ma?�t ba?�ng n?�a��c a??m.

2. LA�m sa??ch da

A?a�? lA�m sa??ch da va��i ya??n ma??ch ba??n khA?ng ca?�n ma??t nhia�?u tha�?i gian vA� cA?ng sa��c A�A?u. Nha?�n la??i lA� lA�n da vA? cA?ng sa??chA�sa??, thoA?ng mA?t nhA�.

CA?ch lA�m:

Ba??n hA?a 1/2 ca��c ba��t ya??n ma??ch va��i n?�a��c A?m a??m, A�a�?i A�a??n khi ha??t ya??n ma??ch na�Y tung, sa�?n sa��t thA� la??y ha��n ha�?p A�A? A�a??p lA?n ma?�t vA� ka??t ha�?p cA?ng cA?c A�a��ng tA?c massage khuA?n ma?�t theo chuya�?n A�a��ng trA?n. Sau khi hoA�n ta??t quA? trA�nh massage thA� ra��a ka�? ma?�t ba?�ng n?�a��c a??m, nha�� va�� nha?? lA?n ma?�t nhA�.

3. Tra�� ma�?n A�a?�u A�en

NguyA?n lia��u:

– Ba��t ya??n ma??ch.

– LA?ng A�a�? tra��ng.

CA?ch lA�m:

Ba??n hA?y khA�o lA�o cA?n ba?�ng hai nguyA?n lia��u nA�y A�a�? ha��n ha�?p cA? A�a�� sA?nh va��a A�a��, ra��i la??y ha��n ha�?p nA�y thoa lA?n ma?�t vA� A�a�? yA?n trong 20 phA?t, sau A�A? ra��a ma?�t ba?�ng n?�a��c a??m.A�Ba??n cA? tha�? dA?ng ha��n ha�?p nA�y 2 la?�n/thA?ng A�a�? sa�Y ha�?u lA�n da sa??ch ma�?n.

4. Tra??ng da

NguyA?n lia��u:

– 2 thA�a ba��t ya??n ma??ch.

– 2 thA�a sa�?a chua khA?ng A�?�a�?ng.

– 1 lA?ng tra??ng tra��ng (A�A? A�A?nh ma��n).

CA?ch lA�m:

NA?n hA?a ba��t ya??n ma??ch vA�o 1/3 ca��c n?�a��c a??m, A�a??n khi ya??n ma??ch na�Y ra thA� ma��i tra��n va��i cA?c nguyA?n lia��u cA?n la??i. Tha�?i gian A�a??p ma?�t na?? nA�y lA� 15 A�a??n 20 phA?t. Ha��n ha�?p nA�y ca��c ka�? ta��t va��i da nha??y ca??m. Ngay ta�� la?�n A�a?�u tiA?n, ba??n sa?? tha??y da ma?�t mA�nh tra??ng sA?ng, trA�n A�a?�y sa��c sa��ng, ma��n mA�ng rA� ra��t. CA? tha�? dA?ng ta��i A�a 2 la?�n/tua?�n.

One thought on “Ba��t ya??n ma??ch vA� 4 cA?ng da�?ng lA�m A�a??p, d?�a�?ng da cho nha�?ng nA�ng l?�a�?i

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *