Chọn bài viết bạn quan tâm
+ (P1)
+ (P2)

CA?ng da�?ng tha?�n ka�? ca��a ha??t b?? trong lA�m A�a??p

Ha??t b?? cA? va�� A�a??ng vA� cha??t lA�m se nha??, nA? A�?�a�?c bao ba�?c ba�Yi ma��t la��p da mA�u nA?u ma�?ng. Theo nhia�?u nghiA?n ca��u cho tha??y, trong ha??t qua?? b?? cA? cha��a h??n 75% lA� cA?c cha??t bA�o khA?ng bA?o hA?a, cA?c axit amin, cha??t cha��ng oxy hA?a, cha??t x?? vA� phenolic cao.

image003_acns

D?�a��i A�A?y lA� 5 la�?i A�ch sa��c kha�?e ta�� ha??t b??, cha??c ha??n chA?ng sa?? khia??n ba??n pha??i suy nghA� kA� tr?�a��c khi va��t A�i ma��t la?�n na�?a A�a??y!

Gia??m cholesterol

B?? cA? cha��a cA?c cha??t bA�o bA?o hA?a ta��t giA?p gia??m l?�a�?ng lipoprotein (hay cA?n ga�?i lA� cholesterol xa??u) cA? trong mA?u. NgoA�i ra, ha??t b?? cA?n cA? kha?? nA?ng lA�m gia??m cholesterol nha�? thA�nh pha?�n da?�u cA? trong nA?. Ba??n cA? tha�? sa�� da�?ng ha??t b?? ba?�ng cA?ch ph??i khA?, n?�a��ng hoa?�c nghia�?n thA�nh ba��t A�a�? A?n va��i salad ma��i ngA�y.

NgA?n nga��a bong trA?c a�Y da

Ba��t ca��a ha??t b?? hoa??t A�a��ng nh?� ma��t cha??t ta?�y ra��a ta?? bA�o cha??t ta�� nhiA?n cho lA�n da ca��a ba??n, ngoA�i ra nA? cA?n giA?p loa??i ba�? bA? nha�?n vA� cA?c ta??p cha??t khA?c trA?n da hia��u qua??. A?a��ng tha�?i, nA? cA?n giA?p sa�?a cha�?a, nuA?i d?�a�?ng da khA? h?� ta��n vA� giA?p lA�m tra??ng da ta�� sA?u bA?n trong.

CA?ch lA�m ma?�t na?? b?? cho da khA?: Tra��n ma��t mua��ng canh ba��t ha??t b?? va��i ma��t mua��ng oliu vA� ma?�t ong. DA?ng tay massge nha?? nhA�ng lA?n da theo chuya�?n A�a��ng trA?n vA� A�a�? trA?n da khoa??ng 15 phA?t, sau A�A? ra��a la??i va��i n?�a��c sa??ch

Ha�� tra�? gia??m cA?n

CA?c ha??t b?? va��i sa�� phong phA? cA?c cha??t cha��ng oxy hA?a sa?? giA?p A�a��t chA?y ma�? tha��a trong c?? tha�? ca��a ba??n, ta�� A�A? giA?p ha�� tra�? gia??m cA?n hia��u qua??. NgoA�i ra, va��i hA�m l?�a�?ng cha??t x?? hA?a tan cA? trong b?? sa?? giA?p gia??m sa�� thA?m A?n vA� khia??n ba??n ca??m tha??y no lA?u h??n trong vA�i gia�?.

Ba??n cA? tha�? gia??m cA?n va��i ha??t b?? ba?�ng ma��t ly sinh ta�� ma��i ngA�y, ga��m nha�?ng nguyA?n lia��u sau: A? ha??t qua?? b??, 1 qua?? tA?o xanh, n?�a��c ca��t ca��a 1 trA?i chanh, A? qua?? chua��i, A? chA�n rau chA?n va��t vA� ma��t mua��ng canh ga��ng.

LA�m m?�a�?t tA?c

TA?c ba??n ngA�y cA�ng tra�Y nA?n khA? ca��ng vA� da�� gA?y h??n, chA?ng khia??n ba??n A�au A�a?�u tA�m cA?ch gia??i quya??t. Tuy nhiA?n, va��i da?�u ga��i ta�� cha?? ba?�ng ha??t qua?? b?? d?�a��i A�A?y sa?? giA?p ba??n lA�m dA�y, ma�?m vA� nuA?i d?�a�?ng tA?c ma��t cA?ch ta�� nhiA?n nha??t.

image004_wxfm

CA?ch lA�m da?�u a�� tA?c va��i ha??t b??: Ra��a vA� lau khA? 3 ha??t b?? sau A�A? nghia�?n nA?t chA?ng cA?ng va��i 6 chA�n n?�a��c. A?un sA?i ha��n ha�?p trA?n trong la��a nha�? ta�� 20 A�a??n 30 phA?t. Khi ha��n ha�?p ngua��i, ba??n hA?y la�?c sa??ch nA? sau A�A? tra��n va��i da?�u ga��i A�a?�u vA� dA?ng A�a�? ga��i ma��i ngA�y.

LA�m cha?�m quA? trA�nh lA?o hA?a

CA?c ha??t b?? cA? kha?? nA?ng lA�m cha?�m quA? trA�nh lA?o hA?a vA� sa�� tA?c A�a��ng ca��a tha�?i gian lA?n da ca��a ba??n nha�? cA?c cha??t cha��ng oxy hA?a ma??nh cA? trong nA?. CA?c cha??t cha��ng oxy hA?a nA�y sa?? giA?p cha��ng la??i cA?c ga��c ta�� do vA� lA�m tA?ng sa�� phA?t tria�?n ca��a collagen trA?n da ta�� A�A? giA?p da A�A�n ha��i h??n.
Ba??n cA? tha�? sa�� da�?ng da?�u b?? A�a�? xoa bA?p nha?�m thA?c A�a?�y sa�� phA?t tria�?n ca��a ta?? bA�o da ma��i vA� tA?ng c?�a�?ng l?�u thA?ng a�Y da.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *