Chọn bài viết bạn quan tâm
+ (P1)
+ (P2)

3 ma??o A?n ua��ng A�??n gia??n giA?p ca?? gia A�A�nh kha�?e ma??nh

CA? ra??t nhia�?u ph?�??ng phA?p A?n ua��ng khoa ha�?c vA� ta��t cho sa��c kha�?e ca?? gia A�A�nh nh?�ng pha?�n la��n A�a�?u ta��n khA? nhia�?u tha�?i gian vA� cA?ng sa��c. D?�a��i A�A?y lA� 3 ma??o nha�? ra??t A�??n gia??n A�a�? tA?ng thA?m dinh d?�a�?ng cho ca?? gia A�A�nh mA� ba??n cA? tha�? tham kha??o nhA�:

1. Cho traI?i cA?y cA?I?t laI?t vaI�o biI�nh/chai n?�??I?c loI?c

ViA?I?c boI� vaI�i laI?t traI?i cA?y (vaI� caI� rau cuI�) vaI�o biI�nh n?�??I?c loI?c khA?ng nh?�I?ng giuI?p tA?ng thA?m h?�??ng viI? maI� coI�n cung cA?I?p nhiA?I�u loaI?i vitamins vaI� khoaI?ng chA?I?t. Ai cuI?ng biA?I?t A�A?I� A�aI�m baI�o s?�I?c khoeI� chuI?ng ta phaI�i uA?I?ng iI?t nhA?I?t 2lit n?�??I?c mA?I?i ngaI�y. TA?I?n duI?ng viA?I?c uA?I?ng n?�??I?c naI�y A�A?I� A�A?I�ng th??I�i cung cA?I?p thA?m nh?�I?ng chA?I?t d?�??I?ng chA?I?t cho c?? thA?I� bA?I�ng 1 haI�nh A�A?I?ng A�??n giaI�n nh?� vA?I?y seI? giuI?p tA?ng c?�??I�ng s?�I?c khoeI� cho caI� gia A�iI�nh. Tuy rA?I�ng haI�nh A�A?I?ng naI�y khA?ng thA?I� thay thA?I? viA?I?c A?n traI?i cA?y vaI� rau cuI� hA?I�ng ngaI�y nh?�ng giuI?p c?? thA?I� hA?I?p thuI? A�?�??I?c thA?m vitamin trong tr?�??I�ng h??I?p baI?n A?n ch?�a A�uI�.

<span style="color: #0000ff;"><em>Cho trA?i cA?y ca??t lA?t vA�o n?�a��c khA?ng nha�?ng giA?p tA?ng thA?m h?�??ng va�� mA� cA?n cung ca??p thA?m nhia�?u loa??i vitamins vA� khoA?ng cha??t</em></span>
Cho trA?i cA?y ca??t lA?t vA�o n?�a��c khA?ng nha�?ng giA?p tA?ng thA?m h?�??ng va�� mA� cA?n cung ca??p thA?m nhia�?u loa??i vitamins vA� khoA?ng cha??t

BaI?n coI? thA?I� duI�ng cho biI�nh n?�??I?c chung taI?i nhaI�, biI�nh n?�??I?c mang theo A�A?I?n n??i laI�m viA?I?c hay biI�nh cuI�a caI?c con mang theo A�A?I?n tr?�??I�ng. ViA?I?c laI�m A�??n giaI�n naI�y coI? thA?I� giuI?p con baI?n thiI?ch thuI? uA?I?ng nhiA?I�u n?�??I?c h??n.

Nh?�I?ng loaI?i traI?i cA?y vaI� rau cuI� khA?ng quaI? mA?I�m A�A?I�u coI? thA?I� dA?I? daI�ng s?�I� duI?ng nh?� d?�a leo, dA?u, cam, d?�a hA?I?u, cA?I�n tA?y, laI? baI?c haI�, huI?ng quA?I?. NA?I?u ngA?m biI�nh n?�??I?c naI�y qua A�A?m trong tuI� laI?nh vaI� cho caI?c nguyA?n liA?I?u A�A?I� tA?ng thA?m h?�??ng viI? nh?� mA?I?t ong, tinh dA?I�u vanilla,… baI?n coI�n coI? thA?I� coI? 1 biI�nh n?�??I?c traI?i cA?y ngon miA?I?ng. HaI?y cuI�ng v??I?i gia A�iI�nh saI?ng chA?I? thA?m nhiA?I�u cA?ng th?�I?c ngon miA?I?ng A�A?I� th?�??I�ng th?�I?c vaI� A�aI?i baI?n beI� naI�o.

2. Cho thA?m traI?i cA?y vaI� caI?c loaI?i haI?t vaI�o moI?n salad

Trong b?�I?a c??m gia A�iI�nh ViA?I?t Nam khA?ng thA?I� thiA?I?u mA?I?t moI?n rau/canh. NgaI�y nay ngaI�y caI�ng nhiA?I�u gia A�iI�nh ?�a chuA?I?ng viA?I?c A?n rau sA?I?ng (A�aI? r?�I�a saI?ch) A�A?I� gi?�I? nguyA?n caI?c vitamin vaI� khoaI?ng chA?I?t, thay thA?I? cho viA?I?c nA?I?u canh, luA?I?c rau laI�m giaI�m l?�??I?ng chA?I?t dinh d?�??I?ng trong rau.

ThA?m trA?i cA?y vA�o salad va��a da�� A?n va��a ta��t cho sa��c kha�?e
ThA?m trA?i cA?y vA�o salad va��a da�� A?n va��a ta��t cho sa��c kha�?e

A?A?I� giuI?p b?�I?a A?n cuI�a gia A�iI�nh coI? thA?m nhiA?I�u loaI?i vitamin, khoaI?ng chA?I?t khaI?c nhau, A�?�I�ng ngA?I�n ngaI?i cA?I?t thA?m vaI�o A�iI?a rau sA?I?ng mA?I?t sA?I? loaI?i traI?i cA?y. ViA?I?c naI�y coI�n giuI?p tA?ng thA?m h?�??ng viI?, taI?o thA?m moI?n m??I?i cho gia A�iI�nh. NgoaI�i ra nA?I?u baI?n coI? l??I? quA?n A?n trA?i cA?y sau b?�I?a A?n thiI� baI?n cuI?ng coI? thA?I� an tA?m viI� miI�nh A�aI? A?n mA?I?t iI?t trong b?�I?a c??m rA?I�i. CaI?c loaI?i traI?i cA?y coI? thA?I� A?n keI�m v??I?i rau sA?I?ng nh?� cam, viA?I?t quA?I?t, dA?u, chuA?I?i, nho…

3. MoI?n A?n vA?I?t m??I?i: caI?c loaI?i haI?t

T?�I� tr?�??I?c A�A?I?n nay khaI?i niA?I?m a�?A?n vA?I?ta�� A�A?I�ng nghiI?a v??I?i a�?khA?ng coI? l??I?i cho s?�I?c khoeI�a��, a�?iI?t d?�??I?ng chA?I?ta�� viI� caI?c moI?n A?n vA?I?t th?�??I�ng laI� caI?c moI?n dA?I? A?n, ngon miA?I?ng nh?�ng ch?�I?a nhiA?I�u chA?I?t beI?o, A�?�??I�ng, iI?t A�aI?m, vitamin. A?A?I� tA?ng thA?m dinh d?�??I?ng, haI?y thA?m vaI�o danh saI?ch moI?n A?n vA?I?t cuI�a baI?n caI?c loaI?i haI?t khaI?c nhau.

CA?c loa??i ha??t A?n va?�t va��a ngon va��a ta��t cho sa��c kha�?e
CA?c loa??i ha??t A?n va?�t va��a ngon va��a ta��t cho sa��c kha�?e

CaI?c loaI?i haI?t A�?�??I?c khuyA?I?n khiI?ch A?n caI�ng nhiA?I�u caI�ng tA?I?t nh?� haI?t oI?c choI?, haI?nh nhA?n, mA?I?c-ca, haI?t deI� c?�??I�i… CaI?c loaI?i haI?t naI�y khA?ng chiI� ngon miA?I?ng maI� coI�n giaI�u d?�??I?ng chA?I?t khA?ng coI? nhiA?I�u trong caI?c th?�I?c phA?I�m khaI?c nh?� chA?I?t beI?o th?�I?c vA?I?t, omega 3, axit h?�I?u c??… ChuA?I�n biI? cho baI�n thA?n vaI� caI?c thaI�nh viA?n trong gia A�iI�nh 1 tuI?i nhiA?I�u loaI?i haI?t A�A?I� A?n vA?I?t cuI?ng laI� A�A?I� traI?nh xa caI?c moI?n snack khA?ng bA?I� d?�??I?ng khaI?c.

HA?y chA?m sA?c ta��t cho sa��c kha�?e ca��a ba??n thA?n ba??n vA� ca?? gia A�A�nh nhA�!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *