Chọn bài viết bạn quan tâm
+ (P1)
+ (P2)

Nha�?ng tha��c pha?�m tuya��t A�a��i khA?ng nA?n A?n khi A�A?i

Nha�?ng tha��c pha?�m d?�a��i A�A?y tuy ra??t giA�u dinh d?�a�?ng vA� ta��t cho sa��c kha�?e nh?�ng tuya��t A�a��i khA?ng A�?�a�?c A?n khi A�ang A�A?i nhA�.

1. Sa�?a vA� sa�?a chua

Ra??t nhia�?u ng?�a�?i nghA� sa�?a lA� tha��c pha?�m dinh d?�a�?ng giA�u vitamin vA� cha??t khoA?ng ca?�n thia??t cho c?? tha�? nh?�ng ch?�a l?�a�?ng tr?�a��c A�?�a�?c tA?c ha??i ca��a via��c ua��ng sa�?a lA?c A�A?i.

Sa�?a vA� sa�?a chua A?n lA?c A�A?i sa?? a??nh h?�a�Yng khA?ng ta��t A�a??n da?? dA�y
Sa�?a vA� sa�?a chua A?n lA?c A�A?i sa?? a??nh h?�a�Yng khA?ng ta��t A�a??n da?? dA�y

Via��c ua��ng sa�?a lA?c A�A?i sa?? khia??n c?? tha�? ma��t ma�?i, bua��n nga��, do da��ch va�� da?? dA�y lA?c nA�y tia??t ra sa?? A�A�o tha??i nhanh canxi xua��ng rua��t, bA�i tia??t ra bA?n ngoA�i. H??n na�?a, khi ba�?ng A�A?i, axit da��ch va�� tia??t ra nhia�?u, da��ch va�� da?? dA�y ga?�p casein trong sa�?a sa?? ka??t ta��a, gA?y ra��i loa??n tiA?u hA?a.

Sa�?a chua cA�ng va?�y, na??u A?n sa�?a chua lA?c ba�?ng A�ang A�A?i sa?? a??nh h?�a�Yng khA?ng ta��t A�a??n da?? dA�y.

2. Khoai lang, khoai tA?y

Khoai lang, khoai tA?y lA� tha��c pha?�m cha��a nhia�?u tinh ba��t, nh?�ng ca?? 2 mA?n nA�y A�a�?u khA?ng nA?n A?n khi A�A?i. Khoai tA?y cha��a nhia�?u axit no A�??n vA� cha??t nha��a dA�nh, na??u A?n khi A�A?i sa?? gA?y ca??m giA?c nA?ng rua��t, ra??t khA? cha��u.

A�n khoai lang lA?c A�A?i sa?? lA�m cho ba��nh A�au da?? dA�y cA�ng nghiA?m tra�?ng
A�n khoai lang lA?c A�A?i sa?? lA�m cho ba��nh A�au da?? dA�y cA�ng nghiA?m tra�?ng

CA?n khoai lang cA�ng khA?ng nA?n A?n khi ba�?ng A�A?i, A�a?�c bia��t lA� va��i ng?�a�?i cA? tia�?n sa�� A�au da?? dA�y, na??u A?n vA�o lA?c A�A?i ba��nh sa?? cA�ng nghiA?m tra�?ng h??n.

3. A??�a�?ng vA� A�a�� A?n cha��a nhia�?u A�?�a�?ng

A�n A�A? A?n cha��a nhia�?u A�?�a�?ng lA?c A�A?i sa?? cA? ha??i cho sa��c kha�?e
A�n A�a�� A?n cha��a nhia�?u A�?�a�?ng lA?c A�A?i sa?? cA? ha??i cho sa��c kha�?e

A??�a�?ng lA� ma��t loa??i tha��c pha?�m ra??t hay dA?ng trong hA�ng nA�y A�a�? gia??i khA?t, cha?? bia??n mA?n A?n,a�� ChA?ng ra??t ta��t cho tiA?u hA?a vA� giA?p c?? tha�? ha??p tha�? tha��c A?n. Nh?�ng khi ba�?ng A�ang A�A?i ca��n cA�o mA� la??i sa�� da�?ng A�?�a�?ng hoa?�c cA?c tha��c pha?�m cha��a nhia�?u A�?�a�?ng nh?� ka??o bA?nh, hoa qua?? nga�?t sa?? a??nh h?�a�Yng la��n A�a??n sa��c khoa?�. VA� lA?c A�A? l?�a�?ng A�?�a�?ng trong mA?u tA?ng cao A�a��t nga��t da�� gA?y ra cA?c tria��u cha��ng cA? ha??i cho sa��c khoa?� ca��a ba??n.

4. B?�a�Yi vA� cam quA?t

TA?c da�?ng ca��a b?�a�Yi va��i sa��c kha�?e thA� ga?�n nh?� ai cA�ng bia??t, nh?�ng trong b?�a�Yi cA? cha??t acid citric ra??t cao (khoa??ng 14-15%), vA� tha??, A?n lA?c ba�?ng A�ang A�A?i, cha??t acid cA? tha�? sa?? lA�m ta��n ha??i cho da?? dA�y ca��a ba??n.

A�n b?�a�?i, cam, quA?t lA?c A�A?i sa?? lA�m ta��n th?�??ng da?? dA�y
A�n b?�a�?i, cam, quA?t lA?c A�A?i sa?? lA�m ta��n th?�??ng da?? dA�y

NgoA�i ra cam, quA?t cA�ng lA� mA?n ca?�n trA?nh A?n khi ba�?ng ra��ng, vA� cha��a ra??t nhia�?u axit ha�?u c??, axit, acid citric, acid,a�� khi ba�?ng A�A?i, A?n vA�o sa?? lA�m tA?ng axit trong da?? dA�y, da?�n A�a??n ta��n th?�??ng cho da?? dA�y. NgoA�i ra, cA?n gA?y nA?n ca??m giA?c A�a?�y ba�?ng, ba��c ba��i vA� cA? tha�? da?�n A�a??n a�? chua vA� A?i ma��a.

5. Qua?? chua��i

A�n chua��i khi A�A?i sa?? lA�m a??nh h?�a�Yng A�a??n tim ma??ch
A�n chua��i khi A�A?i sa?? lA�m a??nh h?�a�Yng A�a??n tim ma??ch

Chua��i cA? cha��a nhia�?u magie vA� vitamin C ta��t cho quA? trA�nh trao A�a��i cha??t vA� sa��c A�a�? khA?ng cho c?? tha�?. Tuy nhiA?n A?n chua��i vA�o lA?c A�A?i, A�a?�c bia��t lA� chua��i tiA?u thA� ca��c ka�? nguy hia�?m do chua��i cha��a nhia�?u magie, khi A?n chua��i lA?c A�A?i, hA�m l?�a�?ng magiA? sa?? tA?ng A�a��t nga��t trong mA?u, lA�m ma??t sa�� cA?n ba?�ng ca��a tim ma??ch, nh?� va?�y sa?? a??nh h?�a�Yng A�a??n via��c A�?�a mA?u lA?n tim nA?n ra??t cA? ha??i cho sa��c kha�?e ca��a ba??n.

HA?y ghi nha�� nha�?ng loa??i tha��c pha?�m trA?n, trA?nh A?n khi A�A?i A�a�? A�a??m ba??o sa��c kha�?e ca��a ba??n thA?n nhA�!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *