Chọn bài viết bạn quan tâm
+ (P1)
+ (P2)

3 tha��c ua��ng kinh A�ia�?n mA� ba??t ka�? ai cA�ng A�a��ng ba�? qua

Cha??ng ai cA?n xa la?? va��i 3 tha��c ua��ng sau, nh?�ng A�a�? bia??t A�?�a�?c nA? ta��t nh?� tha?? nA�o vA� khA?ng pha??i ai cA�ng ua��ng A�?�a�?c A�a�?u A�a?�n A�a�? cA? la�?i A�ch vA? cA?ng ta��t cho sa��c kha�?e.

 

1. Ua��ng trA� xanh ma��i ngA�y

TrA� lA� ma��t trong nha�?ng tha��c ua��ng lA�nh ma??nh nha??t A�?�a�?c tha?? gia��i cA?ng nha?�n. A?ia�?u tra ca��a huya��n Shizuoka (Nha?�t Ba??n) cho hay ta??i nha�?ng vA?ng tra��ng trA� (cA�ng lA� n??i mA� ng?�a�?i dA?n ua��ng trA� nhia�?u nha??t) cA? ta�� la�� ma??c ba��nh ung th?� vA� ta�� vong tha??p h??n ra??t nhia�?u so va��i nha�?ng khu va��c khA?c.

a??nh minh ha�?a
a??nh minh ha�?a

Theo cA?c chuyA?n gia, 15-20% thA�nh pha?�n ca��a trA� xanh lA� catechin A�?�a�?c bia??t A�a??n nh?� ma��t hoa??t cha??t cha��ng ung th?� hia��u qua??. NgoA�i ra, vitamin C vA� E trong lA? trA� cA�ng cA? cA?ng hia��u ha�� tra�? A�a�? phA?ng ung th?� nha??t A�a��nh. Va��i nha�?ng A�a?�c tA�nh ?�u via��t nA�y, ua��ng trA� hA�ng ngA�y lA� cA?ch A�??n gia??n A�a�? cA? tha�? kha�?e ma??nh vA� sa��ng lA?u.

2. TA�ch ca��c A?n sa�?a chua

Sa�?a chua lA� ma��t trong nha�?ng tha��c pha?�m A�?�a�?c cA?c chuyA?n gia khuya??n ngha�� chA?ng ta nA?n dA?ng hA�ng ngA�y A�a�? duy trA� ma��t ha�� tiA?u hA?a ta��t, ha�� mia��n da��ch kha�?e ma??nh cha��ng la??i ba��nh ta?�t. LA? do lA� sa�?a chua cA? tha�? lA�m tA?ng sa�� l?�a�?ng ba??ch ca?�u trong c?? tha�?.

a??nh minh ha�?a
a??nh minh ha�?a

Men probiotic trong sa�?a chua lA�m gia??m ma��c cholesterol xa??u, tA?ng cholesterol ta��t, giA?p ng?�a�?i A?n trA?nh A�?�a�?c ba��nh tim ma??ch, huya??t A?p, bA�o phA�. Nha�?ng vi khua?�n cA? la�?i trong sa�?a chua cA�ng A�a?�c bia��t ra??t ta��t cho nha�?ng ng?�a�?i ba�� viA?m kha��p, viA?m A�?�a�?ng rua��ta��

3. a�?Tha?�n d?�a�?ca�? n?�a��c chanh + ma?�t ong

L?�a�?ng vitamin C, axit ascorbic, saponin trong chanh cA? tA�nh khA?ng khua?�n, kA�ch thA�ch gan sa??n xua??t ma?�t, giA?p ha�� tiA?u hA?a tha??i ra cA?c A�a��c ta��. CA?n ma?�t ong hoa??t A�a��ng nh?� ma��t cha??t khA?ng khua?�n cha��ng la??i cA?c ba��nh nhia��m trA?ng vA� kA�ch thA�ch rua��t sa??n xua??t thA?m cA?c cha??t nha?�y ha�� tra�? via��c tha??i ra cA?c A�a��c ta��.

a??nh minh ha�?a
a??nh minh ha�?a

Tha��c ua��ng nA�y cA?n giA?p tA?ng sa��c A�a�? khA?ng cho c?? tha�?, nha??t lA� cha��ng ca??m cA?m trong mA?a la??nh. Ua��ng 1 ca��c n?�a��c chanh pha ma?�t ong a??m vA�o sA?ng sa��m, tr?�a��c ba�?a A?n sa?? giA?p c?? tha�? kha�?e ma??nh h??n.

Theo La Giang (suckhoegiadinh.com.vn)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *