Chọn bài viết bạn quan tâm
+ (P1)
+ (P2)

6 cA?ch tra�� A�au A�a?�u ca��c nhanh mA� khA?ng ca?�n dA?ng A�a??n thua��c

Na??u ba??n ba�� A�au A�a?�u vA� nga??i dA?ng thua��c A�a�? cha�?a tra��, ba??n cA? tha�? A?p da�?ng nha�?ng cA?ch lA�m A�??n gia??n sau A�a�? a�?A�A?nh bay” c??n A�au A�a?�u A�A?ng ghA�t A�a??y.

1. N?�a��c

Ma??t n?�a��c lA� ma��t trong nha�?ng nguyA?n nhA?n gA?y A�au A�a?�u
Ma??t n?�a��c lA� ma��t trong nha�?ng nguyA?n nhA?n gA?y A�au A�a?�u

Ma??t n?�a��c lA� ma��t trong nha�?ng nguyA?n nhA?n gA?y A�au A�a?�u. C?? tha�? pha??n a��ng ra??t nhanh A�a�? A�?�a ra ma��t da??u hia��u ca��a sa�� thia??u n?�a��c. Do A�A?, na??u A�au A�a?�u lA� do thia??u cha??t la�?ng, cA?ch nhanh chA?ng A�a�? v?�a�?t qua nA? lA� ua��ng tha?�t nhia�?u n?�a��c. Ca?�n A�A?p a��ng A�a�� nhu ca?�u n?�a��c cho c?? tha�? khoa??ng 8 A�a??n 12 ly n?�a��c ma��i ngA�y va��a ta��t cho sa��c kha�?e vA� A�a�? ngA?n nga��a A�au A�a?�u.

2. Ta??m n?�a��c a??m

Ta??m n?�a��c a?�m gia??m A�au A�a?�u hia��u qua??
Ta??m n?�a��c a?�m gia??m A�au A�a?�u hia��u qua??

Khi ba�� A�au A�a?�u, ta??m vA?i sen cA? tha�? lA� nha�?ng gA� ba??n ca?�n. Tha?? la�?ng c?? tha�? d?�a��i vA?i sen, nA? sA� giA?p ba??n massage toA�n thA?n, n?�a��c a??m giA?p A�a?�u A?c th?� thA?i, c?? tha�? gia??m ma��t ma�?i cA?ng tha??ng… Na??u c??n A�au A�a?�u ca��a ba??n cA? liA?n quan A�a??n A?p sua??t la??nh hoa?�c xoang, nhia��t A�a�� a??m A?p ca��a vA?i n?�a��c cA? tha�? xoa da��u c??n A�au.

3. CA� phA?

Cha??t cA? ca��n cA? tha�? khia??n ma??ch mA?u giA?n na�?, gA?y A�au A�a?�u. Do caffein cA? trong cA� phA? lA� ma��t cha??t gA?y co ma??ch nA?n nA? cA? tha�? lA�m gia??m c??n A�au A�a?�u do ua��ng r?�a�?u thA?ng qua via��c gia??m kA�ch ca�? ca��a cA?c ma??ch mA?u.

CA� phA? gia??m A�au A�a?�u do ua��ng r?�a�?u
CA� phA? gia??m A�au A�a?�u do ua��ng r?�a�?u

Nh?�ng cha�� nA?n ua��ng l?�a�?ng nha�?. QuA? nhia�?u cA� phA? cA? tha�? khia??n tA�nh tra??ng thA?m ta��i ta��. Caffein lA� cha??t la�?i tia�?u mA� cA? tha�? lA�m tA?ng sa�� ma??t n?�a��c vA� khia??n c??n A�au A�a?�u thA?m tra?�m tra�?ng. Do A�A?, ma��t ca��c cA� phA? cA? tha�? giA?p gia??m c??n A�au A�a?�u do ua��ng r?�a�?u nh?�ng ua��ng cA� phA? ca?? ngA�y khA?ng pha??i lA� cA?ch ta��t A�a�? cha�?a A�au A�a?�u

4. Xoa bA?p

Xoa bA?p thA?i d?�??ng gia??m A�au A�a?�u hia��u qua??
Xoa bA?p thA?i d?�??ng gia??m A�au A�a?�u hia��u qua??

Xoa bA?p lA�m tA?ng l?�u l?�a�?ng mA?u, lA�m gia??m cA?ng tha??ng c?? ba??p vA� giA?p gia??m A�au. A?a�? gia??m A�au A�a?�u va��i massage, hA?y ba??t A�a?�u ba?�ng cA?ch xoa bA?p thA?i d?�??ng nha?? nhA�ng theo chuya�?n A�a��ng trA?n, sau A�A?, di chuya�?n A�a??n trA?n vA� tai. Nha??n tai nha?? nhA�ng, cua��i cA?ng di chuya�?n xua��ng ca�� vA� vai.

5. Ba??m huya��t

Ba??m huya��t lA�m tA?ng tua?�n hoA�n mA?u vA� da��u cA?c c??n A�au
Ba??m huya��t lA�m tA?ng tua?�n hoA�n mA?u vA� da��u cA?c c??n A�au

Ba?�ng cA?ch ba??m vA�o ma��t sa�� huya��t a�Y A�a?�u, ba??n cA? tha�? lA�m gia??m ca??m giA?c cA?ng A�au. CA?c huya��t nA�y lA� n??i ta?�p trung cA?c A�a?�u mA?t tha?�n kinh vA� giA?p A�ia�?u hA?a tua?�n hoA�n mA?u. VA� tha?? khi kA�ch thA�ch vA�o A�A?, ba??n sa?? lA�m tA?ng tua?�n hoA�n mA?u vA� giA?p lA�m da��u c??n A�au.

6. Ch?�a�?m A�A?

Ch?�a�?m A�A? lA�m cA?c c??n A�au A�a?�u bia??n ma??t hoA�n toA�n
Ch?�a�?m A�A? lA�m cA?c c??n A�au A�a?�u bia??n ma??t hoA�n toA�n

Na?�m xua��ng va��i chia??c khA?n la??nh hoa?�c ga??c la??nh A?p lA?n trA?n hay ma??t cA? tha�? ha?? nhia��t ta??m tha�?i c??n A�au A�a?�u bA?ng phA?t, vA� tha?�m chA� cA? tha�? giA?p nA? bia??n ma??t hoA�n toA�n. Ba??n cA�ng cA? tha�? dA?ng nha�?ng viA?n A�A? nha�? cua��n vA�o khA?n chA� xA?t lA?n trA?n cha��ng 10 phA?t A�a�? gia??m ba��t c??n A�au. Ba�� nA?o sa?? ba�� cA?i la??nh kA�ch thA�ch vA� khA?ng cA?n chA? A? A�a??n sa�� A�au A�a��n.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *