Chọn bài viết bạn quan tâm
+ (P1)
+ (P2)

Quya�?n nA?ng ca��a nha A�am khia??n ba??t ca�� ai cA�ng pha??i thA?n pha�?c

Nhia�?u nghiA?n ca��u A�A? kha??ng A�a��nh, nha A�am (lA? ha��i) lA� tha��c pha?�m ba??o va�� c?? tha�? ta��t nha??t tha?? ka�� 21, A�a?�c bia��t lA� trong lA�nh va��c tha��c pha?�m dinh d?�a�?ng, d?�a�?c pha?�m vA� hA?a ma�? pha?�m.

Theo truya�?n thuya??t, ng?�a�?i Ai Ca?�p ca�� x?�a coi nha A�am lA� ma��t loa??i cA?y ba??t ta��, vA� tha?? nA? A�?�a�?c chA?n cA?ng va��i cA?c va�� vua Ai Ca?�p. Na�? hoA�ng Cleopatra A�A? sa�� da�?ng nha A�am A�a�? d?�a�?ng da vA� tA?ng c?�a�?ng sa��c A�a�? khA?ng cho c?? tha�?. A?a??i A�a?? thA�nh Hy La??p Alexandros thA� dA?ng nha A�am cha�?a va??t th?�??ng cho binh lA�nh trong nha�?ng cua��c via��n chinh. Sau nA�y, tha�� dA?n da A�a�? Trung Ma�? vA� ng?�a�?i Mexico cA�ng dA?ng nha A�am A�a�? cha�?a ba��nh, lA�m thua��c tr?�a�?ng tha�? vA� cha??t tA?ng c?�a�?ng ham mua��n.

Nha A�am - va�� thua��c tr?�a�?ng tha�?
Nha A�am – va�� thua��c tr?�a�?ng tha�?

Nha A�am (cA?n cA? tA?n lA� lA? ha��i, l?�a�?i ha��, long tu…) A�?�a�?c ma��nh danh lA� a�?tha?�n d?�a�?ca�? mA� sa�� a??nh h?�a�Yng ca��a nA? A�A? phA? tan ma�?i quan A�ia�?m A�a��i ngha��ch gia�?a A?A?ng y vA� TA?y y.

Nha A�am – tha��c pha?�m thanh nhia��t

Theo A?A?ng y, nha A�am cA? va�� A�a??ng, tA�nh hA�n, tA?c A�a��ng vA�o cA?c kinh Can, Ta�?, Va�� vA� A�a??i trA�ng nA?n cA? tA?c da�?ng gia??i A�a��c, mA?t huya??t, nhua?�n trA�ng, gia??i nhia��t trong nha�?ng ngA�y hA? na??ng nA?ng.

NghiA?n ca��u ta�� y ha�?c hia��n A�a??i la??i cho tha??y, lA? nha A�am ra??t giA�u vitamin (A, C, E, B1…) vA� cha��a A�A?I?n h??n 75 thaI�nh phA?I�n d?�??I?ng chA?I?t, 200 h??I?p chA?I?t khaI?c, gA?I�m coI? 20 chA?I?t khoaI?ng, 18 trong sa�� 23 axit amin ca?�n thia??t cho c?? tha�?, giA?p c?? tha�? ha??p thu cha??t dinh d?�a�?ng ca��a cA?c tha��c A?n khA?c ta��t h??n.

Nha A�am giA?p thanh nhia��t hia��u qua??
Nha A�am giA?p thanh nhia��t hia��u qua??

Pha?�n tha��t trong sua��t ca��a nha A�am cA? giA? tra�� dinh d?�a�?ng cao, cA? tha�? cha?? bia??n thA�nh nhia�?u mA?n A?n ba�� d?�a�?ng nh?�: khi na??u chA? hoa?�c canh sa?? cA? tA?c da�?ng mA?t gan, nhua?�n trA�ng vA� tA?ng c?�a�?ng sinh la��c. Na??u pha ma��t chA?t da��ch ca��a nha A�am vA�o n?�a��c chanh sa?? cA? tA?c da�?ng ta��t trong via��c gia??i A�a��c, gia??m cha��ng ma??t nga��, viA?m kha��p, A�a��ng tha�?i lA�m gia??m l?�a�?ng A�?�a�?ng trong c?? tha�?.

NgoA�i ra, nha A�am cA?n A�?�a�?c cha?? bia??n thA�nh cA?c mA?n: ga�?i, nhA?ng ba��t chiA?n giA?n, tra��n salad, ha??p va��i cA?… nh?�ng A�??n gia??n vA� hia��u qua?? nha??t lA� tra��n nha A�am va��i A�?�a�?ng, ?�a��p la??nh ra��i A?n t?�??i, lA�m n?�a��c mA?t, hoa?�c dA?ng A�a�? na??u chA?.

Tuy nhiA?n, do nha A�am cA? tA�nh ta?�y ma??nh nA?n nha�?ng ng?�a�?i h?� hA�n, tiA?u hA?a kA�m khA?ng nA?n A?n vA� da�� da?�n A�a??n tiA?u cha??y.

Nha A�am – va�� thua��c A�a nA?ng

Nha A�am lA� ma��t va�� thua��c A�?�a�?c dA?ng ca?? trong A?A?ng y vA� TA?y y. Hoa??t cha??t cha�� ya??u trong lA? nha A�am lA� aloin (chia??m ta��i 16-20%), cA? tA?c da�?ng nhua?�n ta?�y, A�a��ng tha�?i cha��a tinh da?�u mA�u vA�ng cA? mA?i A�a?�c bia��t. ThA�nh pha?�n cha??t x?? Mino vA� Glucose Poly Saccharide giA?p nhua?�n trA�ng. Cha??t Saponin giA?p thanh la�?c nha�?ng A�a��c ta�� trong c?? tha�?. ThA�nh pha?�n Anthraquinones Complex giA?p gia??m A�au, tra�� viA?m da, ngA?n nga��a ta��i A�a sa�� xA?m nha?�p ca��a cA?c vi khua?�n.

Nha A�am lA� va�� thua��c A�a nA?ng
Nha A�am lA� va�� thua��c A�a nA?ng

Kha?? nA?ng khA?ng khua?�n: Nha�?ng nghiA?n ca��u ga?�n A�A?y A�A? cha��ng minh nha��a nha A�am cA? tA�nh sA?t khua?�n vA� gA?y tA?, A�a��ng tha�?i lA�m da��u va??t th?�??ng khi ba�� ba�?ng nha??, khi ba�� cA?n trA?ng chA�ch hay da ba�� rA?m na??ng. Da��ch t?�??i nha A�am cA? tA�nh khA?ng khua?�n lao.

LA�m lA�nh va??t th?�??ng: Na??u thoa vA�o va??t th?�??ng, nha A�am cA? tA?c da�?ng gA?y tA? nha?? vA� giA?p gia??m nga��a, s?�ng A�au, tA?ng l?�u thA?ng mA?u a�Y vA?ng ba�� th?�??ng, kA�ch thA�ch cA?c ta?? bA�o da cA? nhia��m va�? lA�m lA�nh va??t th?�??ng.

Tra�� cA?c ba��nh A�?�a�?ng rua��t: Nha A�am cA? kha?? nA?ng cA?n ba?�ng la??i ha�� tha��ng A�?�a�?ng rua��t ba?�ng cA?ch A�ia�?u cha��nh A�a�� pH trong A�?�a�?ng rua��t, ca??i thia��n tA�nh co bA?p ca��a rua��t, da?? dA�y, tA?ng tA�nh nhua?�n trA�ng. A?a��ng tha�?i, khi vA�o c?? tha�?, cha??t A�A?ng dA�nh ca��a nha A�am ta??o ra ma��t la��p mA�ng a�Y khA?c A�a?�u rua��t giA� A�a�? ngA?n cha??t A�a��c trong phA?n khA?ng tha??m tra�Y la??i c?? tha�? vA� siA?u vi khua?�n khA?ng xA?m chia??m cA?c ta?? bA�o.

Cha��ng bA�o phA�: cha??t aloin trong lA? nha A�am ra??t hia��u nghia��m trong via��c gia??m cA?n. Cha�� em nA�o mua��n cA? ma��t thA?n hA�nh nha�? ga�?n, A�a��ng quA?n ba�� sung n?�a��c A�p nha A�am vA�o tha��c A�??n ca��a mA�nh.

Tra�� viA?m loA�t da?? dA�y: Ua��ng da��ch ca��a lA? nha A�am vA�o lA?c A�A?i sa?? cA? tA?c da�?ng lA�m lA�nh va??t viA?m loA�t da?? dA�y (chA? A? khA?ng A�?�a�?c quA? 400mg/ngA�y).

Ha�� tra�� A�ia�?u tra�� tia�?u A�?�a�?ng: CA?c hoa??t cha??t trong lA? nha A�am cA? kha?? nA?ng kA�ch thA�ch cha??t insulin tia??t ra ta�� tA?y ta??ng, do A�A? lA�m gia??m l?�a�?ng A�?�a�?ng glucose A�a??n ma��c cha??p nha?�n A�?�a�?c.

PhA?ng nga��a sa�?i nia��u: CA?c Anthraquinon trong lA? nha A�am sa?? ka??t ha�?p cA?c ion canxi trong A�?�a�?ng tia�?u thA�nh ha�?p cha??t tan A�?�a�?c A�a�? ta��ng ra ngoA�i theo n?�a��c tia�?u.

Nha A�am – ma�? pha?�m tha?�n ka�?

Nha A�am lA�m A�a??p hia��u qua??
Nha A�am lA�m A�a??p hia��u qua??

D?�a�?ng da, ngA?n nga��a lA?o hA?a: CA?c axit amin vA� polysaccharide cha��a trong lA? nha A�am giA?p ta??o a?�m A�a�� trA?n da, giA?p da da�� A�A�n ha��i. Da��ch nha A�am cA? tA?c da�?ng kA�ch thA�ch ta��ng ha�?p cA?c cha??t collagen vA� sa�?i elastin, nA?n cA? tha�? ngA?n cha?�n sa�� hA�nh thA�nh cA?c na??p nhA?n vA� lA�m m?�a�?t tA?c.

Cha��ng ma�?i ma??t: Na??u ma??t ba�� ma�?i, mi ma??t na?�ng, na��i qua?�ng thA?m, ba??n ca??t hai lA?t nha A�am, ba�? la��p va�? xanh bA?n ngoA�i, ra��i A�a??p ma?�t cA? cha??t da��ch lA?n ma??t, na?�m yA?n trong 15 phA?t, ba??n sa?? tha??y ma??t da��u mA?t, qua?�ng thA?m quanh ma??t gia??m.

Tra�� ma�?n: Nha A�am cA? kha?? nA?ng tiA?u dia��t ma�?n vA� cA?c ta?? bA�o cha??t, thu ha??p cA?c la�� chA?n lA?ng, cho ba??n ma��t lA�n da sA?n cha??c. HA?y dA?ng da��ch nha A�am bA?i ngay vA�o na��t ma�?n khi phA?t hia��n ra nA?, A�a�? a��c cha?? quA? trA�nh phA?t tria�?n.

Theo Ba??o HA?n (suckhoegiadinh.com.vn)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *